Como contornar as doenças no INVERNO!

Este inverno está sendo considerado o pior dos últimos 10 anos e apesar de ser considerado a estação mais charmosa do ano a temperatura cai e as infecções respiratórias aumentam. Apesar de vírus e bactérias encontrarem durante o inverno as condições ideais para proliferação, esta lei de ação e reação pode não ser tão determinante, desde que alguns cuidados sejam tomados. É claro que impedir a contaminação é uma missão quase impossível, mas janelas fechadas, agasalhos cheirando mofo e mudanças bruscas de temperatura aumentam as chances de que gripes, resfriados, sinusites e pneumonias estraguem a temporada de inverno. No caso da gripe, a medida mais eficaz para evitá-la continua sendo a vacina que a combate. Apesar de ser indicada preferencialmente para maiores de 60 anos, segundo recomendação da OMS (Organização Mundial de Saúde), qualquer pessoa pode e deve tomar - em especial aquelas que têm condições de risco (fumantes, asmáticos ou quem tem bronquite). Mas ainda pior que as infecções virais [gripe e resfriado] são as infecções bacterianas, como a sinusite e a pneumonia. A infecção pode começar com uma gripe e, dependendo da resistência, da alimentação e de outras doenças, evoluir para uma pneumonia. Para escapar dessa "saga" do inverno, manter uma alimentação saudável, arejar bem os ambientes, ficar atento aos sintomas, tratar de resfriados aparentemente "inocentes" e evitar o contato com pessoas que estejam em processo infeccioso são as recomendações médicas.

Entre os incômodos provocados pelo ar seco está o ressecamento das musosas do nariz e dos olhos e até mesmo o sangramento. Beber muito líquido e umedecer os olhos e a narina com soro podem amenizar o problema. Se o inverno prejudica até os que não têm doenças respiratórias crônicas, quem tem asma, bronquite ou enfisema sofre mais ainda com a mudança de temperatura. Não é insignificante o número de pessoas que sofre de problemas alérgicos. Para "sobreviver" ao inverno, o controle das crises de asma - mais freqüentes nesta época do ano - é indispensável. Basta modular a ingestão de medicamentos, conforme orientação médica. No caso da bronquite e do enfisema, que atingem principalmente idosos e fumantes, a recomendação, além de usar medicamentos adequados, é evitar o tabaco e fazer atividades físicas. A prática de exercícios melhora o padrão respiratório no inverno.

Seqüências de espirros, olhos irritados e coceira no nariz. Quem nunca teve uma crise alérgica já deve ao menos ter presenciado uma. Para amenizar o problema e evitar também as crises de asma, qualquer contato com poeira e mofo deve ser evitado, especialmente no inverno. Carpete, forração, cortinas e tapetes são objetos "proibidos". Mas como o frio torna obrigatório o uso de roupas mais pesadas, de edredons e de cobertores, que, geralmente, passam o ano inteiro fechados dentro do guarda-roupas, sujeitos à poeira e ao mofo, a dica é expor estas peças ao sol ou lavá-las antes de usar. Outro inimigo do aparelho respiratório é o ar-condicionado. Apesar da recomendação de trocar o filtro, no mínimo, a cada seis meses, isso quase nunca ocorre. A falta de manutenção e de limpeza nesses aparelhos contribui para proliferação dos ácaros, os principais inimigos das vias respiratórias. Quem mora em cidades onde é grande a oscilação de temperatura num único dia, como acontece em São Paulo, o jeito é se prevenir e para não ter a preocupação de remediar.