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Saiba como se tratar A Ansiedade é um sinal natural de alerta, que adverte sobre perigos iminentes e capacita o indivíduo a tomar medidas para enfrentar ameaças. A Ansiedade passa a ser um problema quando é um sentimento generalizado ou exagerado de preocupação, apreensão, medo ou pressentimentos ruins, acompanhado de sensações físicas. Os estados de ansiedade anormais, que constituem os distúrbios da ansiedade, são patológicos e requerem tratamento específico. Ter ansiedade ou sofrer desse mal faz com que a pessoa perca uma boa parte da sua alto-estima, ou seja, ela deixa de fazer certas coisas porque se julga ser incapaz de realizá-las. No entanto o termo ansiedade está de certa forma interligado com a palavra medo, sendo assim a pessoa passa a ter medo de errar quando da realização de diferentes tarefas, sem mesmo chegar a tentar. Esses dois aspectos, tanto a ansiedade quanto o medo, não surgem na vida da pessoa por uma escolha, acredita-se que de certa forma, alguma palavra dita no seu passado por alguém, uma ofensa, um comentário, uma atitude negativa em relação a pessoa que sofre desse mal, pode ser a causa principal desses sintomas. Um bom condicionamento físico aumenta a capacidade de tolerar o estresse. Exercícios físicos frequentes de baixa intensidade reduzem a ansiedade. Manter a alimentação saudável, seguir orientações médicas evitando cafeína e outros estimulantes. Reservar um tempo para o lazer e para cuidar de si mesmo. Porque ocorrem distúrbios da Ansiedade?
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